Consejos de cuidado bucal para prepararse para la Navidad.
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Consejos de cuidado bucal para prepararse para la Navidad.

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Índice de contenidos

Mantener una buena higiene bucal es importante para nuestra salud en general, tanto para niños como para adultos. Pero puede ser muy difícil mantener esa rutina de cuidado de la salud bucal durante las vacaciones. Entre los dulces de Halloween, los mantecados de Navidad, y los horarios festivos que involucran viajes o irse a la cama tarde, hay toneladas de cosas que conspiran para convertirse en malos hábitos durante los próximos meses.

Entonces, ¿cómo puedes mantener tus dientes y encías sanos durante las vacaciones más divertidas del año? Simplemente sigue estos consejos dentales para las vacaciones y podrás ahorrarse algunos viajes al dentista en el futuro:

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Consejo n. ° 1: Concéntrate en las golosinas saludables.

Las golosinas con mucha azúcar extra simplemente invitan a las caries. Piensa en palomitas de maíz con caramelo, manzanas dulces, galletas de azúcar etc. Pero hay muchos otros alimentos que son buenos para los dientes, o al menos hacen poco daño: nueces, quesos, pan de jengibre y artículos con sabor a menta forman parte de la lista.

Si tienes ortodoncia o Invisalign, es posible que también desees evitar otros alimentos. Por ejemplo, no bebas bebidas calientes como sidra o chocolate caliente los alineadores puestos; ¡el calor adicional puede deformar el plástico!

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Consejo n. ° 2: Cuando te cepilles los dientes, hazlo bien

La higiene bucal comienza, por supuesto, con el cepillado. Dicho esto, a menudo no tenemos tiempo para mantener nuestro horario habitual de cepillado durante las vacaciones, aunque deberíamos hacerlo.

Entonces, cuando tengamos la oportunidad de cepillarnos, deberíamos hacerlo de la forma correcta. ¿Cómo? Asegúrate de cepillarte de manera adecuada y completa:

  • Comienza con un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes con flúor.
  • Cepilla todas las superficies de todos los dientes: frontal, posterior y lateral, superior e inferior.
  • Cepíllate la boca también. Las bacterias pueden acumularse en su lengua, encías y el paladar, así que límpialas también con tu cepillo de dientes.
  • Cepilla en un ángulo de 45 grados para una mejor limpieza.
  • Usa hilo dental para eliminar la placa de entre los dientes.
  • Si usas enjuague bucal, espera 15 minutos después de cepillarse para que el flúor de la pasta de dientes tenga tiempo de actuar.

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Consejo # 3: Preparate bien cuando viajes.

Nada interrumpe más nuestras rutinas de higiene bucal que viajar. Pero con un poco de preparación, puedes asegurarte de estar al tanto del cuidado de la salud bucal.

Lo más importante es que recuerdes guardar todo lo que necesitas para mantener tus dientes limpios. Para la mayoría de las personas, esto será un cepillo de dientes, una pasta de dientes con flúor, hilo dental y quizás un enjuague bucal pequeño de tamaño de viaje. Si tienes aparatos de ortodoncia o Invisalign, también puedes llevar herramientas de limpieza especiales (tabletas efervescentes, un irrigador portátil, etc.).

Si eres el tipo de persona que siempre olvida algo cuando hace la maleta, intenta guardar estos artículos primero. Compra un segundo cepillo de dientes de viaje y pasta de dientes si es necesario; la mayoría de las veces, las personas olvidan un cepillo de dientes porque quieren hacer la maleta al final.

Por último, lleva contigo algunos dulces saludables (consulte el consejo n. ° 1). Las nueces viajan bien, al igual que algunas frutas. Tener este tipo de snacks a la mano te ayudará a resistir la tentación del dulce.

La tendencia entre los profesionales es usar la ortodoncia invisible por las ventajas que ofrece.

Consejos específicos para la salud bucal durante las fiestas

Cada fiesta viene con sus propias tentaciones específicas y, por lo tanto, presenta sus propios desafíos en lo que respecta a la higiene bucal. Mientras te preparas para cada día festivo, considera estos pasos para el cuidado de tu salud dental:

¡Cuidado con la Navidad!: por supuesto, la gran cantidad de dulces alrededor de la Navidad es suficiente para hacer temblar a cualquier dentista respetable. Debes encontrar formas de limitar la cantidad de dulces que tu y tu familia coméis, y asegúrate de cepillarte los dientes después. Además, limita los dulces para después de las comidas. Esto no solo garantiza que tus hijos tengan alimentos nutritivos antes de los dulces, sino que la saliva que genera una buena comida realmente ayuda a proteger tus dientes.

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Muchas personas viajan para visitar a la familia durante las vacaciones de Navidad, por lo que todos los consejos de viaje anteriores deben tomarse en serio.

Si eres el encargado de planificar la comida del dia de Reyes, considera que hay muchos alimentos que pueden atacar o manchar los dientes. Por ejemplo:

  • El café, el té y el vino pueden manchar los dientes y los aparatos dentales.
  • Los alimentos con almidón, como el pan, el relleno y las patatas, se descomponen rápidamente en azúcares, comenzando en la boca.
  • Algunas bebidas, como el vino y el zumo de arándano, contienen ácidos que pueden desgastar el esmalte.
  • Los postres como tartas y galletas pueden contener bastante azúcar.
  • Manténgalos al mínimo. Si estás haciendo tu los dulces, considera cambiar el azúcar por sustitutos como xilitol o eritritol, que no causan caries.

En Clínica Dental Vuka, tu clínica dental de confianza en Valladolid somos expertos en tratamientos de ortodoncia invisible. Si quieres más información sobre este tipo de tratamientos no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario. 

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