A nadie le gusta el mal aliento. Es vergonzoso tenerlo y, a veces, peor soportarlo si alguien a tu alrededor lo tiene. Afortunadamente, hay varias formas de prevenir y tratar este molesto y común hecho.
Por supuesto, la mejor estrategia para combatir el mal aliento es prevenirlo. Consulta nuestra guía para prevenir el mal aliento y para conocer todo lo que necesitas saber sobre cómo detener el olor antes de que comience.
El mal aliento, también conocido como halitosis, es causado principalmente por los alimentos que ingieres. Los alimentos que son fuertes en sabor y olor pueden dejar un olor inmediato en la boca. Además, cualquier alimento que no se elimine correctamente de la boca con la saliva, el cepillo de dientes, el hilo dental o el enjuague bucal eventualmente conducirá a una acumulación de bacterias llamada placa, que también producirá malos olores y mal aliento. La mejor manera de tratar el mal aliento es cepillarse los dientes después de comer.
Al cepillarte los dientes, asegúrate de usar una pasta dental con flúor recomendada por un dentista y cepíllate continuamente durante dos minutos. Para asegurarse de que tu boca esté limpia y de que se hayan eliminado todos los restos de comida, es importante no solo cepillarse los dientes, sino también las encías, la lengua, las mejillas y el paladar.
Si te encuentras sin cepillo de dientes, en una reunión con mal aliento, el segundo mejor tratamiento es una menta para el aliento o un chicle. Las mentas y los chicles son remedios convenientes para el mal aliento, fácilmente disponibles y fáciles de llevar en el bolsillo.
Sin embargo, no todas las mentas y chicles son iguales. Cuando uses este tipo de remedios, ten cuidado de priorizar mentas y chicles sin azúcar. Aunque el azúcar agregado puede hacer que la menta sea más sabrosa, el azúcar en realidad puede empeorar el mal aliento. Las bacterias en nuestra boca que causan el mal aliento se alimentan de azúcares, lo que resultará en una halitosis más intensa.
Aunque las mentas y el chicle son muy efectivos para tratar el mal aliento llenando tu boca con sabores frescos, no son una solución permanente. El cepillado, el uso de hilo dental y otras medidas de higiene bucal son la única forma de combatir el mal aliento desde su origen.
Otra solución rápida para el mal aliento es enjuagarse la boca con un enjuague bucal que elimine los gérmenes. El enjuague bucal es un gran remedio para el mal aliento porque introduce ese sabor a menta fresca que todos amamos, mientras opera con el poder de combatir la halitosis en sus causas fundamentales: bacterias y gérmenes.
Al usar enjuague bucal, un poco hace mucho. Mientras te pones el enjuague bucal en la boca, asegúrate de hacer buches y hacer gárgaras sin tragar. Una vez que hayan pasado 30 segundos, escupe el lavado en el fregadero y enjuágate la boca con agua para eliminar cualquier enjuague bucal residual.
Este remedio puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero beber agua es un tratamiento efectivo para el mal aliento. El agua no solo hidrata tu cuerpo; también estimula la producción de saliva. Tu saliva es la defensa natural de su cuerpo contra el mal aliento porque descompone las partículas de alimentos y combate la acumulación de bacterias, los dos principales culpables de la ecuación del mal aliento.
Cuando tu boca comienza a secarse debido a la falta de saliva, eres más vulnerable al mal aliento. Esta condición se llama “boca seca” y es la razón detrás del fenómeno del aliento matutino. Así como la mayoría de las personas se despiertan con aliento de dragón porque su boca está seca por respirar por la boca mientras duermen, tu puedes desarrollar mal aliento al mediodía si no estás bebiendo suficiente agua.
El agua también es un remedio fácil para el mal aliento porque enjuaga la boca (similar al enjuague bucal) y puede eliminar los restos de comida, eliminando la causa de la halitosis.
La tendencia entre los profesionales es usar la ortodoncia invisible por las ventajas que ofrece.
Dr. Adriám Hernández
¡Una manzana al día mantiene alejado el mal aliento! Este tratamiento orgánico puede ser el cambio de juego que está buscando. Los snacks crujientes como las manzanas, las zanahorias y el apio actúan como cepillos de dientes de la naturaleza. Al comer estos alimentos entre comidas, aumentará la producción de saliva y eliminarás los restos de comida y las bacterias de los dientes, la lengua y las encías.
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