¡El bruxismo puede causar problemas incluso a quienes no saben que lo están haciendo! Rechinar los dientes puede interrumpir tu sueño, causar dolores de cabeza crónicos y provocar dolor alrededor de la mandíbula, la cara o el cuello. También puede desgastar el esmalte de los dientes con el tiempo. Si esto expone la dentina blanda del interior, puede aumentar la sensibilidad dental.
Afortunadamente, ¡hay varias formas de abordar el rechinamiento de dientes! Deben identificarse y tratarse las causas subyacentes como el estrés, la ansiedad y las mordeduras desalineadas. Muchas de las soluciones disponibles tratarán cualquier daño existente mientras ayudan a prevenir cualquier daño adicional. También se puede recomendar un tratamiento proactivo, como usar un protector bucal durante la noche.
A veces, la simple conciencia de este hábito puede ayudarlo a vencerlo, especialmente si es una respuesta a estar estresado o ansioso. Si sientes que comienzas a apretar o rechinar los dientes, intenta colocar la punta de la lengua entre los dientes. Esto entrenará los músculos de la mandíbula para que se relajen con el tiempo. Sostener un paño tibio contra la mejilla a menudo puede producir el mismo efecto relajante.